رابطه میان رژیم لاغری و ریزش مو
سلامت نیوز: برای آن‌که هنگام کاهش وزن دچار ریزش مو نشوید،از رژیم‌هایی که کاهش وزن سریع می‌دهند، اجتناب کنید.
بولتن:
واقعیت این است که اکثر رژیم‌های رایجی که با موفقیت وزن را کاهش می‌دهند،
ریزش مو را هم تحریک می‌کنند البته مدل دادن مو (محکم بستن آن، فر کردن،
بافتن و...) هم می‌تواند به موها آسیب بیشتری برساند.
رژیم لاغری
خوشبختانه این ریزش مو می‌تواند اندک و مقطعی باشد، ولی در صورت بی‌توجهی، گسترده‌تر و شدیدتر می‌شود.
به طور کلی ریزش مو بر اثر عوامل مختلف مانند بارداری، استرس، جراحی و تغییرات هورمونی مرتبط با سن می‌تواند ایجاد شود.
رژیم‌های
کاهش وزن هم بر اثر کمبود یک یا چند نوع ماده مغذی می‌توانند باعث ریزش مو
شوند؛ مثلا کمبودآهن در رژیم‌های کاهش وزن یک علت ریزش مو است.
تغییراتی
که این رژیم‌ها در سطح روی، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و
ویتامین‌های D، B و A اعمال می‌کنند، می‌توانند باعث دوره‌های ریزش مو شوند
البته این مشکل هم در مردان و هم در زنان ایجاد می‌شود، ولی زنان بیشتر
متوجه آن شده و به دنبال درمان می‌روند.
در این میان، ریزش مو در
رژیم‌هایی که کاهش وزن سریع می‌دهند، بارزتر است، چرا که این رژیم‌ها
تغییراتی در متابولیسم به وجود می‌آورند که رشد مو را تحت تاثیر قرار
می‌دهند.
تغییراتی که در رژیم غذایی به وجود می‌آید، در سیکل رشد مو
اختلال ایجاد می‌کند و باعث می‌شود فولیکول‌های مو در فاز رشد، خیلی سریع
وارد «فاز استراحت» شود.
این خود باعث 20 تا 30 درصد افزایش ریزش
مو روزانه می‌شود. برای پیشگیری از این حالت، کاهش وزن باید به صورت تدریجی
صورت گیرد و رژیم طوری باشد که هیچ‌کدام از گروه‌های غذایی (نان و غلات،
گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه‌جات و لبنیات) در آن حذف نشوند.
رژیم‌هایی که دریافت پروتئین و آهن را محدود می‌کنند، مانند رژیم‌های گیاهخواری و رژیم‌های بسیار کم‌چرب، اغلب کمبود تغذیه‌ای دارند.
از طرف دیگر رژیم‌های پر پروتئین مانند رژیم اتکینز که مصرف میوه و سبزی را محدود می‌کنند هم باعث ریزش مو می‌شود.
خوشبختانه
در بسیاری از افراد ریزش مو با رژیم کاهش وزن، موقت بوده و دو تا شش ماه
طول می‌کشد. بعد از بازگشت به رژیم متعادل غذایی، رشد مو دوباره آغاز
می‌شود.
برای اینکه در کنار کاهش وزن دچار ریزش مو نشوید، بهتر است
سعی کنید از رژیم‌هایی که کاهش وزن سریع می‌دهد، اجتناب کنید. کاهش وزن
بهتر است در هفته به میزان نیم تا یک کیلو باشد.
همچنین از محکم بستن موها خودداری کنید و در صورتی که رژیم شما کمبود تغذیه‌ای دارد، از مکمل مولتی ویتامین و آهن استفاده کنید.
در ضمن با تجویز پزشک متخصص پوست و مو می‌توانید از ماینوکسیدیل به صورت موضعی استفاده کنید، گرچه این دارو برای همه موثر نیست.
منبع: عصرایران
روش کاهش وزن
چرا جوان ایرانی وابسته به تلگرام و اینستاگرام می باشد
اسماء پیری
به مناسبت هفته جوان در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران
(ایسنا) منطقه کرمانشاه، با اشاره به گسترش شبکه‌های اجتماعی مانند
"تلگرام"، "اینستاگرام" و ...، اظهار کرد: جوانان ایرانی نسبت به سایر
جوانان وقت بیشتری را در این شبکه‌ها می‌گذرانند.
تلگرام
وی
ادامه داد: اگرچه این شبکه‌ها به خودی خود بد نیستند، اما آنچه نگران
کننده است استفاده نادرست و نابجا از این شبکه‌هاست که پیامدهای منفی برای
جوانان در پی دارد.
وی در خصوص دلایل گرایش بالای جوانان ایرانی به
این شبکه‌ها اظهار کرد: جوان ایرانی با عضویت در این شبکه‌ها فرصت می‌یابد
نیازها، خواسته‌ها، عقاید و باورها و هرآن چیزی که در دنیای واقعی امکان
طرح و بیان آن را ندارد، مطرح کند.
به گفته پیری وقتی که یک جوان
ایرانی مجال حضور در عرصه اجتماعی را به صورت واقعی نمی‌یابد، مجبور است
آنچه در ذهن دارد را در دنیای مجازی اعلام کند.
وی با بیان اینکه
اکثر افرادی که در این شبکه‌ها فعالیت دارند با همسالان خود در ارتباط
هستند، عنوان کرد: وقتی که فرد ایده‌ها و عقاید خود را با همسالانش در میان
می‌گذارد، طبیعتا از سوی آنها مورد تایید و پذیرش قرار می‌گیرد و این
شرایط به او اعتماد به نفس می‌دهد که هرآنچه بگوید پذیرفتنی است.
پیری
یادآوری کرد: از سوی دیگر جوان می‌تواند در شبکه اجتماعی که بر اساس سلیقه
و خواست خودش است وارد شود و در این فضا همه چیز مطابق میل و علاقه اوست و
همه مانند او فکر می‌کنند و حرف می‌زنند.
وی اظهار کرد: بیان ایده و
عقاید جوانان در فضای شبکه‌های اجتماعی برای او بسیار راحت و کم هزینه‌تر
است و این امر هم به گرایش بیشتر جوانان به این شبکه‌ها دامن می‌زند.
این
جامعه‌شناس خاطرنشان کرد: این امر باعث وابستگی بیشتر جوانان به این
شبکه‌ها می‌شود، بگونه‌ای که حتی گاهی ساعات خواب خود را نیز به شبکه‌های
اجتماعی اختصاص می‌دهند و از دنیای واقعی کاملا فاصله می‌گیرند.
پیری
در خصوص پیامدهای وابستگی شدید به شبکه‌های اجتماعی نیز خاطرنشان کرد:
اعتماد به نفسی که از این طریق برای جوان به دست می‌آید کاذب است و او توقع
پیدا می‌کند در دنیای بیرون هم هرچیزی که بگوید و مطرح کند، مورد تایید
قرار بگیرد.
وی از محدودیت‌های دنیای واقعی یاد کرد و ادامه داد: در
دنیای واقعی افراد امکان طرح همه ایده‌ها و عقاید خود را ندارند و امکان
مخالفت با آنها نیز بیشتر است و وقتی جوان با این فضا رو برو شود، احساس
سرخوردگی می‌کند.
این جامعه‌شناس با اشاره به اینکه عضویت بیش از حد
در این شبکه‌ها پیامدهای دیگری هم دارد، اضافه کرد: وقتی که فرد با دنیای
بیرون تعامل واقعی ندارد نمی‌تواند نقاط ضعف و حتی استعدادهایش را بشناسد،
چون نقاط ضعف و استعداد افراد فقط در تعامل رو در رو و واقعی مشخص می‌شود.
پیری
از راهکارهای کاهش وابستگی جوانان به شبکه‌های اجتماعی هم یاد کرد و
افزود: تنها راه این است که فرصت و شرایط حضور آسان جوانان در دنیای واقعی
فراهم شود.
وی خواستار بها دادن به جوانان شد و تصریح کرد: نباید به
این بهانه که جوان خام و ناپخته است او را کنار بگذاریم و از توانمندیهای
جوان استفاده نکنیم.
این جامعه‌شناس با اشاره به اینکه جوانان
نیازمند گوش شنوا و تایید شدن هستند، یادآوری کرد: باید این شرایط را برای
جوان در بیرون از فضای مجازی و خصوصا خانواده‌ها فراهم کنیم.
اینستاگرام
کاهش 30 هزار تومانی نرخ سکه
محمد کشتی‌آرای در گفت‌وگو با خبرنگار
ایسنا، با اشاره به دومین هفته کاهش پیاپی قیمت طلا اظهار کرد: قیمت طلا در
دو هفته گذشته سیر نزولی پیدا کرده است و به علت کاهش ارزش دلار در
بازارهای جهانی و کاهش نرخ بیکاری در آمریکا، قیمت هر اونس طلا به طور
متوسط حدود 25 دلار کاهش داشت.
قیمت سکه
وی
با اشاره به کاهش قیمت سکه در بازار داخلی بیان کرد: در بازار داخلی هم
ثابت ماندن نرخ ارز و کاهش قیمت جهانی باعث شد قیمت سکه به طور متوسط 30
هزار تومان کاهش داشته باشد و در حالی که اول هفته قیمت سکه یک میلیون و 40
هزار تومان بود در پایان هفته با کاهش پی در پی به یک میلیون و 10 هزار
تومان افت کرد.
رئیس اتحادیه طلا و جواهر با بیان اینکه در مجموع در
هفته گذشته هم قیمت جهانی و هم قیمت داخلی طلا با کاهش همراه بود، ادامه
داد: قیمت هر گرم طلای 18 عیار هم به همین ترتیب در هفته گذشته 3000 تومان
کاهش داشت و از 106 هزار تومان به 103 هزار تومان رسید.
کشتی‌آرای
در پایان پیش‌بینی کرد که روند کاهشی قیمت طلا در هفته آینده ادامه یابد.
البته نه به صورت شدید اما در همین حد با کاهش قیمت همراه خواهد بود.
به گفته وی، بعد از حدود دو هفته‌ای که پیش رو داریم، مصادف با ماه رمضان قیمت طلا ثابت خواهد شد.
نوع طلا قیمت در اوایل هفته گذشته قیمت در اواخر هفته گذشته
هرگرم طلای 18 عیار 104 هزار و 920 تومان 104 هزار و 290 تومان
هر مثقال طلا 454 هزار و 800 تومان 452 هزار و 200 تومان
اونس جهانی 1273 دلار و 80 سنت 1272 دلار و 60 سنت
نوع سکه
سکه تمام طرح جدید یک میلیون و 40 هزار تومان یک میلیون و 10 هزار تومان
سکه تمام طرح قدیم یک میلیون و 40 هزار تومان یک میلیون و 10 هزار تومان
نیم سکه 532 هزار تومان 530 هزار تومان
ربع سکه 287 هزار تومان 282 هزار تومان
یک گرمی 193 هزار تومان 191 هزار تومان
نوع ارز
دلار آمریکا 3447 تومان 3438 تومان
یورو 3927 تومان 3903 تومان
پوند انگلیس 4963 تومان 4975 تومان
یوان چین 543 تومان 542 تومان
لیر ترکیه 1195 تومان 1182 تومان
درهم امارات 941 تومان 939 تومان
قیمت طلا